Qu’est-ce qu’une routine bien-être ?
La routine Bien-être est un moment que l’on s’accorde, à soi-même, pour soi-même, pour nous sentir bien. Elle fait partie de notre bonne hygiène de vie… Et donc associée à une alimentation saine, la pratique d’une activité physique régulière et un sommeil réparateur.
Seulement quelques minutes par jour suffisent à créer sa routine bien être !Bien sûr, ces moments, vont évoluer en fonction de vos envies, de votre humeur, des saisons mais il est essentiel de conserver un peu de temps juste pour soi…pour son équilibre et son épanouissement.
La routine bien-être est vraiment propre à chacun. Nous avons tous des passions différentes et trouvons du bien-être dans des activités différentes !
Elle peut se faire, le matin, le midi, le soir, mais l’important est de définir un temps, ça peut être seulement, 10 minutes, 20 minutes, 1 heure peu importe le temps dont on dispose mais il est important de planifier se moment dans votre journée pour ne pas passer à côté de son moment de bien-être journalier.
L’idéal est de le faire toujours au même moment de la journée pour que cela devienne une habitude. Bien sûr, on parle de bien-être, donc, le jour où celle-ci ne vous convient plus, rien ne vous empêche d’en changer pour pouvoir savourer ces moments qui vont vous faire profondément du bien !
Personnellement, j’ai changé plein de fois… Justement, pour mon plus grand bien-être !
Quels sont les bienfaits
Votre routine quotidienne vous apportera plus de sérénité !
Ces habitudes quotidiennes ont un petit côté rassurant et apaisant.
S’octroyer du temps pour soi, n’est pas égoïste, c’est primordial pour affronter notre vie à 200 à l’heure rythmée par une charge mentale importante dans tous nos domaines de vie, à la maison, au travail, avec les enfants…
A chacun son moment de bien-être…
A vous de tester la routine qui vous conviendra en fonction des activités qui vous procure du bien-être et encore une fois…elle va évoluer au gré de vos envies…
Voici quelques idées, pour bien démarrer la journée, pourquoi ne pas commencer par des étirements dès le réveil, quelques minutes de méditation, de respiration en conscience, une séance de yoga, de la lecture…
Si vous choisissez de vous autoriser ce moment en journée… peut-être que vous aurez envie de méditer, lire, faire des activités créatives, dessin, coloriage, une balade en plein air…
Pour terminer…
Et pour terminer la journée en beauté, faites la liste des petites satisfactions de votre journée, écrivez les moments pour lesquels vous avez ressenti de la gratitude pendant votre journée, faire une balade en pleine nature, méditer, lire, prenez un bon bain relaxant, prenez le temps de faire des automassages…
Vous avez compris le principe, que ce soit, le matin, en journée, ou le soir, prenez quelques minutes pour vous…UNIQUEMENT POUR VOUS…C’est vraiment un moment en tête à tête avec vous même qui vous permettra de nourrir votre bonne humeur et votre vitalité !
Je vous partage ma routine bien-être du moment…
Chez moi, c’est le matin…avant que la maison se réveille !
Un grand verre d’eau au réveil pour activer le métabolisme, réhydrater les organes et éliminer les toxines pour améliorer le système digestif.
Ensuite je déroule mon tapis et je réveille mon corps en douceur avec série d’étirements, je suis à l’écoute de mon corps, de mes muscles et de mes articulations et je leurs donne ce qu’ils ont besoin…pendant 10 à 15 minutes…
Ensuite, je me prépare, je m’habille et me maquille ! Quelques respirations en pleine conscience et des affirmations positives pour que cette journée soit une belle journée, pleine de surprise et…durant laquelle j’aurais pleinement confiance en moi…
Après ce moment je suis sereine et de bonne humeur pour démarrer la journée…
Je vais ensuite m’occuper de mes enfants…
Pas besoin d’y passer des heures, l’essentiel est de prendre soin de vous, avec bienveillance, naturellement…
N’hésitez pas à me partager votre routine si vous en avez déjà une ou celle que vous allez mettre en place !
Au plaisir de vous lire…
